Una postura correcta de la columna evita lesiones |
Escrito por Agencias | Empresas |
Sábado, 16 de Diciembre de 2023 00:00 |
El entrenamiento de espalda es un conjunto de ejercicios que se realizan para fortalecer los músculos de la zona, lo cual es fundamental para mantener una postura correcta, lo que beneficia la salud de todo el organismo a largo plazo. Mantener el cuerpo en la posición correcta, ya sea en movimiento o quieto, puede ayudar a evitar dolores, lesiones y otros problemas de salud. El Personal Trainer de la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym, José Ignacio González, aseguró que el ejercicio de espalda es fundamental para mantener una correcta postura y que, acompañado con una buena alimentación, reduce el tejido adiposo (grasa) y ayuda considerablemente al buen desarrollo de la columna vertebral, asegurando y retrasando así el normal deterioro por acción de la edad y algunos deportes.
Acompañamiento Pero, advirtió González que el entrenamiento de espalda o de cualquier otro músculo debe ser realizado con una correcta supervisión, “es peligroso entrenar la espalda si no se hace con un correcto acompañamiento. Los riesgos pueden llevar desde una simple contractura muscular hasta casos en los cuales personas han perdido la vida ejecutando ejercicios por sí solos, evidenciando esto con varios vídeos por las redes sociales a nivel mundial”. De allí que, el Personal Trainer insiste en que “la supervisión juega un papel clave para varios aspectos, entre ellos el avance de los objetivos pautados por cada persona, y, a la vez, evitar las lesiones antes mencionadas, tomando en cuenta que debemos trabajar con un verdadero personal capacitado y con la experiencia verificable”, como los entrenadores guías de la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym.
Algunos ejercicios comunes para entrenar la espalda son:
González agregó que “la clave para mantener una postura adecuada radica exclusivamente en la columna vertebral, manteniendo siempre sus tres curvaturas (cuello, mitad de la espalda y baja espalda) en su posición correcta”. Agregó que, “aparte de tener una frecuencia en hacer nuestros entrenamientos en el gimnasio, también existen ejercicios posturales que con el tiempo pueden ayudar a desarrollar una correcta condición de nuestra columna. https://www.goldsgym.com.ve/| @goldsgymve / Gold’s Gym Venezuela
|
El 9 de mayo se estrena "El Planeta de los Simios: Nuevo Reino"20th Century Studios presenta el nuevo tráiler de El Planeta de los Simios: Nuevo Reino, evento cinematográfico de acción |
Conoce el alcance de la IA en los móviles SamsungLa Inteligencia Artificial está marcando una nueva era para las experiencias móviles y Samsung Galaxy tiene un rol de liderazgo en este fenómeno. |
Concurso Nacional Fotografía y Trabajo retratará los acordes de un paísBien lo decía Conny Méndez, “Venezuela habla cantando”, y Trabajo y Persona afina en esa tonalidad. |
BIME desvela la programación de su nueva edición en BogotáBIME desveló las primeras pistas que marcarán el camino de su programación. |
Cantv garantiza conectividad en Ruta Científica 2024Cantv garantiza la conectividad, con su producto Aba Ultra, en la Ruta Científica 2024 |
La Campaña Admirable de María CorinaNo es exageración, Venezuela hace mucho perdió su soberanía e independencia, hoy naciones como Cuba, Rusia, China, |
Movilnet ofrece WhatsApp gratuita e “ilimitadamente”El sector de las telecomunicaciones resulta muy dinámico. |
El político y el soldadoCuando el entramado institucional es claro y solido tanto el político como el soldado entienden que su deber es con la Patria. |
¿Qué es para los gobernantes forajidos salir por las buenas?Suma adeptos el plan de adquirir un atolón, en medio de la inmensidad del Océano Pacífico, |
Patas de pollo y dispersión de precios en Catia La MarLos Hechos: Una nota informativa publicada en el portal especializado en economía, Descifrado, |
Siganos en