Nuestros músculos, ¿tendrán memoria? |
Escrito por Redacción OyN |
Jueves, 23 de Febrero de 2017 11:01 |
Mantenerse en forma, realizando una serie de ejercicios diarios, es vital para nuestra salud. Pero ¿qué pasa cuando acudimos diariamente al gimnasio y luego no vamos más por un largo tiempo hasta que decidimos regresar? ¿Nuestros músculos tendrán memoria? Hay que destacar que los músculos se cubren con una capa de grasa que aumentará cada vez más, en la medida que pases tiempo sin ir a entrenar; por ello, aumentará la dificultad de recuperarlos. Estos tejidos tienen lo que llamamos memoria muscular, y de acuerdo con el especialista en medicina deportiva y embajador de la cadena fitness Gold’s Gym, Ricardo Javornik “los músculos no tienen cerebro, pero sí son manejados por el sistema nervioso central y las personas pueden tener esquemas motorios que facilitan la realización de ejercicios físicos”, acotó. Memoria muscular Hay memoria de esquemas motores. Un ejemplo es montar bicicleta. Cuando se aprende en la infancia todavía en la edad adulta sabemos manejar bicicleta. Esto es un esquema motor que implica equilibrio, coordinación y fuerza muscular implicando cerebro, reflejos y músculos. Sin duda alguna realizar ejercicios diariamente es lo recomendado por los expertos y sobre todo si se comienza a temprana edad, ya que esto nos ayuda a prevenir muchas enfermedades y sentirnos bien con nosotros mismos. “El inicio temprano de actividad física y deporte determina beneficios psicológicos, físicos, de salud y sociológicos. Desde el punto de vista psicológico vemos mejoría de autoestima y autoafirmación; en la parte física obtenemos una más adecuada figura corporal; en cuanto a la salud, evita sobrepeso y obesidad, previene hipertensión, diabetes y alteraciones de los lípidos sanguíneos; y en lo sociológico, es uno de los mejores medios de socialización y de adaptación social” señala Javornik. Músculo ejercitado Las investigaciones evidencian que los músculos entrenados, además de determinar mayor fuerza y buena forma física, son un órgano endocrino. Los músculos entrenados (sea fuerza o resistencia) son equivalentes a pistones donde se procesa energía obtenida de los carbohidratos y de grasas. Al mantenerse activos, funcionan como metabolizadores, siendo importantísimos en la prevención de la diabetes y la alteración de las grasas sanguíneas, que son dos de los principales factores de riesgo cardiovasculares. Tips Con la finalidad de sacar el mayor provecho a este tipo de rutinas, el Dr. Ricardo Javornik hace las siguientes recomendaciones:
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